TALLER PER A LA DONA I LA PARELLA: CONNECTANT AMB L'EMBARÀS I EL NAIXEMENT

Objectius de les classes:

• connectar amb el cos
  
• connectar amb el nadó
  
• respirar lliurement
  
• aprendre tècniques de relaxació
  
• comunicació amb la parella
  
• disminuir dolors durant l'embaràs i el naixement
  
• prevenir patologies del sòl pelvià durant el període del post-naixement
  
• oferir a les parelles un espai d'intercanvi de dubtes i experiències
  

Programa de les classes:

* Classe 1: impartida per Anna Santos.
SENSIBILITAT. ESTAT DE RECEPCIÓ
Connectar amb el nadó, respiració
Acompanyament, actitud
Necessitats bàsiques de la mare-nadó, entorn i part
Combinat amb dinàmiques de ioga, meditació, relaxació.

* Classe 2: impartida per Paula i Esther
LACTÀNCIA MATERNA: Per què alletar? Mites i falses creences. Anatomia bàsica de la glàndula mamària i fisiologia de la lactància.
Claus per a un bon començament. Posició i adherència correctes. Característiques de les preses. Els primers dies, paper del pare. Pràctica de les posicions i adherència.
Brots de Creixement. Problemes més freqüents amb la LM i com solucionar-los.
Retorn al treball i deslletament. Entorn familiar i Suport a la lactància materna. (Veniu acompanyats del pare i / o un familiar o amic proper que pugui fer de suport a la lactància).
PRIMERES CURES DEL NADÓ (comportament, son, bany, alimentació, canvis normals i patològics, etc)

* Classe 3: impartida per Anna Santos
L'EMPATIA, LA COORDINACIÓ I ELS MOVIMENTS ENTRE DOS.
Connexió, respiració
Exploració de la pelvis
Fases del Part
Combinat amb dinàmiques de ioga, meditació, relaxació.

* Classe 4: impartida per Mireia Valls
Presentació de la musculatura del sòl pelvià, faixa abdominal i diafragma. Funcions.

Exercicis de consciència del sòl pelvià, faixa abdominal i diafragma.

La pelvis, el bressol del nostre fill. Descobriment de la nostra pelvis. Paper fonamental de la pelvis: el moviment. Descripció dels estrets. Exercicis de la mobilitat pelviana.

Respiracions: com alliberar el diafragma i per què. Beneficis. Postures durant l'embaràs.

Els Hipopressius: què són i com es practiquen. Per què estan contraindicats durant l'embaràs i quins avantatges tenen durant el naixement i el postpart?

* Classe 5: impartida per Elena i Hilda.
Elena: identificació, acceptació i gestió de les emocions pròpies del procés d'embaràs i post-part, incloses la por, l'angoixa i la tristor.
Hilda: Homeopatia en l'embaràs i la lactància

* Classe 6: impartida per Mireia Valls
Exercicis per afavorir l'encaixement a l'estret superior i l'esborrament i escurçament del coll de l'úter. Setmanes 37, 38 i 39 de gestació.

Arriba el dia esperat (part 1): postures, respiracions, tècniques antidolor, tècniques per augmentar l'efectivitat de les contraccions uterines, eines per obrir l'estret superior i mitjà i postures de descans durant la fase de treball.

Arriba el dia esperat (part 2): postures en suspensió, respiracions, tècniques antidolor, tècniques per augmentar l'efectivitat uterina en el moment de la sortida del nadó i eines per obrir l'estret inferior en cas de bloqueig del fetus durant la fase de expulsiu .

Períodes del post-naixement: eines per a una bona prevenció de les patologies del sòl pelvià.